IPMA alarga aviso vermelho a Aveiro, Beja, Braga, Évora, Portalegre, Porto, Santarém e Viana do Castelo, pelo menos, até domingo.

O Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA) colocou 12 dos 18 distritos de Portugal continental sob aviso vermelho (o mais grave da escala, que alerta para uma “situação meteorológica de risco extremo”), a partir de quinta-feira e até pelo menos sábado, devido à previsão de tempo quente, com “persistência de valores extremamente elevados de temperatura, quer da máxima, quer da mínima”.

O aviso vermelho devido ao calor vai ser alargado a partir desta quinta-feira a Beja, Évora, Portalegre e Santarém, além de Lisboa e Setúbal, estendendo-se na sexta-feira a Aveiro, Braga, Porto e Viana do Castelo, além de Coimbra e Leiria.

Os restantes seis distritos do continente, nomeadamente Bragança, Castelo Branco, Faro, Guarda, Vila Real e Viseu, vão estar sob aviso laranja (o segundo mais grave da escala, que alerta para uma “situação meteorológica de risco moderado a elevado”), entre quinta-feira e sábado, segundo o IPMA.

O IPMA alertou igualmente para valores muito elevados a extremos do Índice Ultravioleta. Assim, em todo o território continental, até sexta-feira, dia 3 de julho, são esperados valores muito elevados para todos os distritos, a variarem entre um Índice de valor 10, muito elevado, a um Índice de valor 11 correspondente a um valor extremo.

As autoridades desaconselham a exposição ao sol, sobretudo em torno do meio dia solar, altura em que o valor do Índice UV atinge o seu máximo, e recomendam a utilização de óculos de Sol com filtro UV, chapéu, t-shirt, guarda-sol e protetor solar.

Algumas “regras” a cumprir para evitar prejudicar a saúde durante um período de calor extremo:

• Beber pelo menos 1,5 litros de água e evitar o consumo de bebidas alcoólicas e com cafeína;
• Procurar permanecer em ambientes frescos ou climatizados, com sombras e circulação de ar, manter as janelas, persianas e estores fechados nos períodos de maior calor;
• Evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas e utilizar protetor solar com fator igual ou superior a 30;
• Utilizar roupas de cor clara, leves e largas, que cubram a maior parte do corpo, chapéu e óculos de sol com proteção ultravioleta;
• Evitar atividades no exterior que exijam grandes esforços físicos;
• Escolher as horas de menor calor para viajar de carro, e não permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol;
• Dar atenção especial a grupos mais vulneráveis ao calor, tais como crianças, pessoas idosas, doentes crónicos, grávidas, trabalhadores com atividade no exterior;
• Em caso de emergência, e se apresentar sinais de alerta (tais como suores intensos, febre, vómitos/náuseas ou pulsação acelerada/fraca), contactar o SNS 24 através do número 808 24 24 24, ou ligar para número europeu de emergência 112.